۳ پاسخ

منبعش چیه
من دکترم گفت هرازگاهی بخور چون جلوگیری از یبوست می‌کنه وگفت به هیچ عنوان مضر نیست تنها ضررش چربی هست

بدون تخم مرغش هم ضرر داره؟ مهرام یه مدل بدون تخم مرغش رو داره نمیدونم میشه خورد یا نه

دقیقا از دیروز دچار پرخوری عصبی شدم
چندبار سالاد با سس فرانسوی خوردم
با اینکه میدونم خوب نیست 😑😑
الان باید این پیامو ببینم 😂

سوال های مرتبط

مامان ماشا مامان ماشا هفته هفدهم بارداری
■ادامه مواد غذایی لازم در دوران بارداری :

●مصرف روزانه سبزیجات تازه و مختلف
مرزه، هویج🥕، کلم، گل کلم، پونه، نعناع، ریحان، اسفناج، تره، پیازچه، کرفس، کاهو🥬، کدو.
**ریحان را بیشتر مصرف کنید، زیرا آهن بسیاری دارد.

●خوردن شنبلیه خام یا پخته = گیسو بلند و پرمو 👶🏻
روغن زیتون🫒: رنگ مادر را سرخ و سفید و کبد مادر و کودک را اصلاح
اشعه آفتاب☀️ = تاثیر در مشکی شدن مو
**استقامت صاحب موی مشکی در برابر امراض، بیشتر است.

●خوردن مواد کلسیم دار
شیر🥛 = دندان 🦷👶🏻 به آسانی و بدون عارضه از لثه ها بیرون می آید + عدم ابتلا مادر به کمردرد و پادرد و شکستن ناخن

✅️●اگر کم اشتها هستید، دست کم مواد پروتئینی و میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید.

●مصرف جوانه گندم = جزء بهترین غذاها برای خانم باردار / به ویژه اوایل بارداری سبب حفط جنین میشود.

●مصرف کولین = رشد مغز جنین🧠 + پیشگیری از نقص های نخاعی
گوشت قرمز🥩 (به استثناء جگر)، تخم مرغ🍳، دانه سویا و گیاهک گندم.

●ترجیحا از تخم مرغ آب پز سفت🥚 استفاده کنید.
**حداکثر در هفته ۴ تا ۵ بار

ادامه دارد ...

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری / گام هفتم، ص۱۹۴ و ۱۹۵
مامان نفس💑 مامان نفس💑 هفته پانزدهم بارداری
‍ #تغذیه_کمکی

♨️سوپ خوشمزه و مقوی برای کودکان♨️

(بالای هشت ماه)

🔰🍊مواد لازم:

♦️ران مرغ 2 عدد متوسط
♦️پیازچه تازه ی خرد شده 250 گرم
♦️هویج نگینی خرد شده یک فنجان
♦️پیاز خرد شده 1 عدد متوسط
♦️ماکارونی شکل دار 200 گرم
نمک و آبلیمو به میزان لازم(بالای یک سال)
♦️گوجه فرنگی خرد شده 2 عدد متوسط

🔰🔰طرز تهیه

💢ابتدا ران مرغ را با پیازو هویج به همراه یک لیوان آب درون قابلمه ریخته وبر روی حرارت قرار دهید.نمک را در همان ابتدا به مواد سوپ اضافه کنید پرا که خاصیت مرغ با نمک تثبیت می شود. بعد از اینکه مرغ و هویج نیم پز شدند پیازچه های خرد شده را به مواد سوپ بیافزایید .زمانی که همه ی مواد شما پخته و نرم شد ماکارونی را اضافه کرده و اجازه دهید تا مدت کوتاهی در مواد سوپ بپزد .بعد از آن گوجه فرنگی های خرد شده را به سوپ اضافه می کنیم و آبلیمو را هم زمان سرو به میزان دلخواه به مواد می افزاییم.
💢تنها نکته ای که در پخت این سوپ باید به آن دقت کنید زمان اضافه کردن ماکارونی است که بهترین زمان 10 دقیقه قبل از اینکه سوپ را از روی حرارت بردارید است.

👇

👩‍⚕ 🌱
مامان نفس💑 مامان نفس💑 هفته پانزدهم بارداری
مراقبتهای دوران بارداری چیست ؟

برنامه جامعی است که طبق آن زن باردار مورد مراقبت و آموزش قرار می گیرد .

مراقبت جسمی و حمایت روحی از زن باردار  و دادن آموزشهای لازم در رابطه با بارداری و زایمان به بهبود روند حاملگی کمک فراوانی می کند .

مواردی که جان مادر و جنین را به مخاطره می اندازد شناسایی می شود و اقدامات لازم انجام می شود

تولد نوزادی سالم در زمان  مناسب و با وزن مناسب  از نتایج این مراقبتها است.

در عین حال همکاری مادر در فراگیری آموزشها و رعایت آنها نیز در این برنامه بسیار مهم است.

ازچه زمانی مراقبت دوران بارداری شروع می شود؟ 

به عبارتی می توان گفت مراقبتهای دوران بارداری از پیش از بارداری اغاز می شود . در این زمان سلامت زنی که قصد بارداری دارد بررسی می شود و امادگی و اموزشهای لازم جهت لقاح به او داده می شود. البته بهتر است این اموزشها به زوجین یعنی هم زن و هم مرد داده شود. 

زمانی که شما مشکوک به بارداری هستید  با مراجعه به پزشک یا ماما و در خواست آزمایشات مربوطه از بارداری و یا عدم بارداری خود مطلع خواهید شد .

در صورت بارداری :

از زمان تشخیص بارداری تا هفته 28 بارداری هر 4 هفته 1 بار یا به عبارتی ماهی یک بار مراجعه می کنید

از هفته 28 تا هفته 36 بارداری هر 2 هفته یک بار مراجعه می کنید

از هفته 36 تا پایان بارداری هفته ای یک بار مراجعه می کنید .

در صورتی که مادری نیاز به بررسی و مراقبت بیشتر داشته باشد زمان مراجعه بعدی او زودتر از موارد طبیعی تعیین خواهد

به طور معمول زن بارداری که از ابتدای بارداری تحت مراقبت بوده است 15 ویزیت خواهد داشت.

👩‍⚕🌱
مامان ماشا مامان ماشا هفته هفدهم بارداری
■بهداشت پستان ها در طول بارداری :

●اگر در ۶ هفته آخر حاملگی، پستان ها را روزانه دو تا سه دقیقه با پارچه‌ی نرمی مالش دهید، مفید است. با این کار، پوست نوک پستان ها بدون اینکه خشک شود، ضخیم تر می شود.

●اگر نوک پستان فرورفته است، مادر باید از ماه پنجم بارداری🤰🏼، اطراف نوک پستان را فشار دهد؛ به طوری که نوک پستان به تدریج به طرف بیرون رانده شود و این عمل را باید ادامه دهد تا نوک پستان کاملاً مشخص شود.
همچنین، روزی چند بار با انگشتان، نوک پستان را با کمی روغن بادام چرب کرده و آن را بین دو انگشت خود گرفته و سعی کنید آن را بیرون بکشید. البته پیش از این کار، باید دست خود را با صابون و در صورت امکان، نوک پستان را با آب تمیز بشویید. اگر تا ماه های آخر حاملگی، نوک پستان بیرون نیامد، به پزشک مراجعه کنید.

●به مادرانی که نوک پستان هایشان به راحتی زخم میشود و ترک می خورد، توصیه می شود در اواخر بارداری، پستان های خود را در معرض هوا، به ویژه آفتاب ملایم صبح و عصر قرار دهند تا از زخم شدن نوک پستان هایشان جلوگیری کنند.

●در اواخر بارداری، توصیه می شود برای چرب کردن قسمت رنگین پستان، از کرمی که لانولین و و یتامین A دارد استفاده کنید.

●پستان هایی که نوک آنها صاف و فرو رفته است، از ۲ طریق، درمان می شوند :
۱) ماساژ و مالش دادن نوک سینه
۲)به کار بردن پوشش پلاستیکی یا شیشه ای در دوران حاملگی

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هشتم
مامان پرتغال🍊 مامان پرتغال🍊 هفته پانزدهم بارداری
مامان گیلاس مامان گیلاس هفته نوزدهم بارداری