۲ پاسخ

سویا
لبنیات و هر چی ک شیر و لبنیات داره
تخم مرغ و حتی نان بربری
گوشت گوساله

لبنیات رو کلا تا زمانی که شیر میدی حذف کن ( شیر، خامه، ماست، دوغ و ...)، حتی بیسکوییت و کیک ، شکلات ها رو حذف کن چون توو اکثرشون شیرخشک هست

سوال های مرتبط