۷۴کیلو هستم چطوری وزن کم کنم بچه هم شیر میدم

عزیزم فضولی نباشه چرا اسمت تغییر دادی تایپکات پاک کردی ..الان حال چشم دخترت چطوره

عزیزم رژیم بشقاب سالم بگیر

ورزش کن عزیزم.
شکرهای مصنوعی رو حذف کن،غذا هایی که پروتوئین ها و فیبرها و ویتامین هارو داره بخور.چربی هارو خیییلی کم کن. هله هوله اصلا نخور

منو بگو بعد زایمان 54 بودم
الان 48😥
نه شیر میدم خیلی کم کردم

من رژیم شیردهی آنلاین از دکتر گرفتم‌ هم برای افزایش شیر رژیم میده هم وزن کم می‌کنی. گرسنگی هم اصلا نداره

من ۱۰۰ کیلو بودم 😐با قد ۱۷۸
یه ماهه زیر نظر دکتر رژیم و پیاده روی دارم شدم ۹۴ کیلو ایشالله بیشترم کم می‌کنم
خدا بزرگه چه میشه کرد

من ک شروع کردم ۳ روزه رژیم و سفت و سخت نیس ولی خب باز پرخوری نمیکنم شیرم میدم ولی شیر خشکم کنارش میخوره بچم،۶۹ کیلوم ب خاطر هیکلم داشتم افسردگی میگرفتم واقعن خیلی بده🤦‍♀️

شدم 52کیلو🥺

وای من شیر خودمم نمیدم همش کم میکنم

پیاده روی برو

فعلا برای وزن کم کردن عجله نکن چون شیر میدی باید شیرت مقوی باشه براش و غذا بخوری ، وقت هست حالا بابا😂 دوروز دنیا رو عشق کن

قدت چند

زایمانت طبیعی بود یا سزارین؟