چه چیزایی باعث میشه که طول سرویکس پایین بیاد

خم شدن بی مورد. پله نوردی. کار سنگین. فشار دادن به خود. از دستشویی فرنگی استفاده کن ‌ . اصلا به خودت فشار نیار این فشار نیاوردن خیلی مهمه

پله
رابطه
خم و راست شدن زیاد
فعالیت سنگین
البته بدن با بدن فرق داره

وسایل سنگین بلند کردن،نزدیکی یا استرس

پله زیاد بالاپایین رفتن.. چیزسنگین بلند کردن. استراحت کافی نداشتن