رژیمم موفق بوده تو ۳۴ روز ۷ کیلو کم کردم بهتون گفتم که شماهم اگر میخوایید استفاده کنید اسمش رژیم پروتوعینه ینی جز پروتیین چیزی نخوری نون جو و پروتینه باید بخورین و انواع گوشت و مرغ و حبوبات و اینا من برنجم نمیخورم ولی برنج قهوه ای مجازه میوه هم روزی دوتا میشه خورد