مامانا من الان ۷ روزه رژیم گرفتم شیر دهی هم دارم با اینکه خیلی برام سخته شیر میدم رژیم هم بگیرم ولی چه کنم وزنم ۱۰۲شده بود نمی‌دونم تو این یه هفته کم کردم اصلا یا ن
مثلاً غذا نونی هست واقعا برای منی که شیر دهی دارم قندم همش میفته یه کف دست نون خیلیییی کمه چی کار کنم چه نونی بخورم
نون جو از این خشک ها گرفتم از اون میخورم وقتی مثلا غذا نونی باشه ولی نمی‌دونم چه نونی بخورم که نرم باشه چاق هم نکنه
غذای برنجی هم ۷یا ۸ قاشق میریزم برنج میخورم شیرینی جات نمی‌خورم
با چایی هم خرما میخورم کاهو و سالاد و خیار اینا هم زیاد میخورم
خدا کنه لاغر شم فقط خدا

با کاهو و گوجه خیارو ی کف دست نون ؟
شیر میخای بدی ؟
اره شیر داری ولی
قوت شیرت میره....
بچت گناه داره .بزا شش ماه دیگ رژیم شروع کن ک بچت شیز کمتر بخوره...
قصد دخالت ندارم ناراخت نشی..

من ۵۸ بودم بعد زایمان ۷۰
۹ ماه به بچم شیر دادم
از شیر که گرفتم وزنم بهتر شد
الان تمرکز رو بذارین رو بچه و خودتون که جون داشته باشین

۷۸ بودم شدم ۷۲

من خیلی سرخود گرفتم انقد خودمو عذاب دادم یک کیلو هم لاغر نشدم

رژیمه شیردهی البته

مگه دکتر نرفتی؟؟،
من رژیم گرفتم تو یه ماه ۶ کیلو کم کردم

البت ادامه میدم تا بشم ۶۵

برای نون هم نون جو دوسر پرک عالیه مزش بده ولی قشنگ ادمو سیر نگه میداره صبحانه هاهم ۲تاسفیده و یک زرده تخم مرغ اب پز بخور انرژی داشته باشی چای هم با ۴تا دونه کشمش بخور بهتره

منم یک هفته ای میشه رژیم گرفتم چون بارداریم ناخاسته بود به بچم شیر ندادم چون قصد لاغری داشتم ولی انقد بچه هام اذیتم میکردن اراده نداشتم الان یک قرص خریدم از داروخونه میلمو به غذا کم کرده انشالله به سرعت وزن کم کنیم

من قبل باردار وزنم ۵۴بود الان ۵۹ شد🥲جون نتونستم برم باشگاه چند وقتههه

هر ده کیلو یک قاشق برنج میتونه بخوره شما ده قاشق برنج میتونی بخوری
تنها کاری ک لازمه بکنی روغن خیلی کم استفاده کن پروتئین بخور قند مصنوعی و نوشابه حذف کن ب سرعت وزنت میاد پایین

شیرت کم نشده
منم دقیق مث شمام ولی هنو رژیم نگرفتم

رژیم سه روزه تخم مرغ خیلی خوبه سخته ولی سه تا پنج کیلو کم میکنه من شش روز بافاصله گرفتم پنج کیلو کم کردم

با زیره کالری شماری کن رژیم شیردهی هم داره خیلی خوبه