مامانا قبل خواب
شیرموز یا شیر خرما
بخورید باعث خواب عمیق تری میشه به خصوص برای ما مادرای باردار که از بدن درد شبا خ.اب نداریم

فقط دقت کنید شیر رو با دو ساعت فاصله از قرص اهن بخورید

دکتر ب من گفت قرص اهنو عصرا با میوه بخور شیر و کلسین و شب

آخه قبل خواب قرص آهن میخورم .قبل با بعدش هم باید یکی دو ساعت فاصله باشه🤦‍♀️

شبا قبل خواب قرص آهن میخورم روش نوشته با فاصله از چایی ولبنیات مصرف شود

دیروز رفتم یه عطاری، آقائه میگفت به هیچ عنوان شیر نخور، شیرگاو هیچ خاصیتی نداره اصلا خوب نیست، اینا هم دیگه دکترا رو میبرن زیر سوال

من بخورم تا صبح باید خودمو باد بزنم🤣🤣از گرما
معمولا صبح یاعصر میخورم