خانما من بعد از سزارین یکم اضافه وزن گرفتم
خیلی انرژی توی روز ازم میره خوابم کمه خوراکم زیاد شده
شیر خودمم نمیدم شیر خشکیه دخترم
چه راهکاری دارید زود جواب بده🫠

آلان ک شیرنمیدی برو باشگاه و رژیم داشته باش

اگ شیرتومیدادی لاغرت میکرد

بچه من تو چهارماه تو بارداری تا 110کیلو رفتم الان تازه 92 شدم خیلی سعی کردم رژیم بگیرم نهایت تا یک هفته تونستم دوام بیارم حتی حذف قند چون شیر میدیم معمولا برامون غیر ممکن چون من شخصا قندم میوفته و خیلی میوه میخورم واسه همین فعلا بی خ شدم تا چند ماه دیگه ...وای شما اگه کسیو داری بچتو بزاری پیشش پیاده روی کن خیلی خوبه

راحت میتونی که رژیم بگیری و بری باشگاه

ورزش كن ، قند رو حذف كن