سلام مامانا یه سوال
اونایی که شیر میدین، در طول روز چی میخورین که هم انرژی داشته باشین هم شیرتون زیاد شه؟ 🤕
من از وقتی زایمان کردم دیگه حوصله غذا خوردن و کلا هیچی ندارم، شیرم میدم دیگه همیشه کمه و خودمم پس میفتم از بیحالی و بی انرژی بودن🤒چیکار کنم چی بخورم یکم سرحال شم و شیرم زیاد شه؟
قرص لاکتاول میخورم واسه افزایش شیر، ولی اگه چیزی نخورم که اونم تاثیر نداره☹️

پفیلا
نخودچی کشمش
آب هویج
شیرموز
برنج شوید و گوشت لوبیا
مغزیجات بادوم پسته
ریحون
چای کمرنگ با بهار نارنج یا با گلاب ۵-۶تا بیشتر در روز
خرما
شیر و عسل
کشک
آبمیوه های طبیعی
هندونه و میوه های آبدار
موز
کلا اگ میخوای شیر بدی و جون داشته باشی توروز دهنت باید بجنبه😅✌🏻

كنجد عرق زيره سبز قرص لاكتاويل و پودر شير افزا 🫠

آبگوشت وشیر و گرمک سوپ کاچی گداخته کاهو شیرو زیاد میکنه

تایکی دوماهه همینطوره کم کم خوب میشی وقتی شوهرت هست یه چیز مقوی درست کن و بخور

من خیلی کیک و شیرینی میخورم واقعا اگه چیز شیرین نخورم بدنم بی جون و سست میشه

سلام مایعات فراوون
مویز و خرما
شیر
خیلی خوبن

منم همینطور

منم مث تو😫

منم داغون شدم دیگ شیر خشک میدم ب دخترم