چی بخورم شیرم زیاد شه 🥲🥲🥲 قرص لاکتاول و پودر شیر افزا هم میخورم ولی چون بچم حساسیت داره نمیتونم مثلا کنجد که میگن شیر زیاد میکنه بخورم یا غذاهای گوشت گاو داره یا لبنیات مثلا شیر بخوذم که شیرم زیاد شه موندم چیکار کنم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

تخم مرغ اگه اجازه داری بخور با یکم شوید
خرما بخور
آب و مایعات فراوااان دلستر کلاسیک هم خیلی موثره

اب هویج زیاد بخور

آب هویج خیلی خوبه کلا مایعات زیاااااد بخور ی شیشه آب آبمیوه بزار کنارت حتی اگه میلت نمی‌کشه بخور چای کمرنگ یا چای سبز در طول روز ۳ ۴ لیوان بخور خوردن مایعات کافی در طول روز خیلی خیلییی تاثیر داره روی افزایشِ شیرت