مامانا شما هر روز ناهار بچتون گوشت یا مرغ داره؟؟

میتونی عدس یا ماش که آهن دارن بعضی روزا جایگزین کنی با برنج براش کته کنی که غذاش تنوع داشته باشه از گوشت زده نشه،، من خودم این کارو میکنم

هر روز نه

آره منم نباشه حس میکنم مقوی نیست

اره من هر وعده یا هر دووعده

هر وعده ک‌ نه هر چیزی زیادیش خوب نیست مثلا امشب گوشت قرمز فردا مرغ،ناهار بیشتر کته های ن
مختلف با ماست میدم یا فرنی سیب،یا فرنی تخم مرغ یا سیب زمینی پوره یا دال عدسی چیزی

هر روز نه

من بله فقط مرغ

برای من که اره