سلام مامانا دخترم خیلی تند تند و پشت سرهم داره دندوناش در میاد
ب جز ماست و مباحثم چی بدم ک پر از کلسیم باشه؟

بادام درختی یکی از بیشترین کلسیمها رو داره ، حریره بادام بیشتر بده

سلام عزیزم
سویق سنجد که از ترکیب پوست و گوشت و هسته سنجد درست شده بهش بده عالیه برا دندون درآوردن
مثلا یکمشو تو سوپش یا رو پوره میوه اش بریز بده بخوره
زیاد نریز چون هم طعم و شیرینیش غالب میشه هم یه مقدار کم به خاطر هسته اش زبری داره، زبریه اذیتش نکنه


بعد این که سویق سنجد یبس میکنه برا اسهال هم عالیه، اگه مشکل یبوست داره نده اصلا

عصاره پای مرغ

کلم بروکلی هم من شنیدم کلسیم زیادی داره
میتونی آب پز کنی بدی بخوره یا به شکل پوره