چیکار کنم کیسه ابم پاره بشه یا دردم بگیرهه خیلی ب واژنم فشار میده احساس میکنم الانه که کیسه آب پاره بشه اما خبری نیست.درد پریود هم چند روزه هست اما کم .چیکار کنم بنظرتون نمیخام واسه جمعه بمونم 😭🤧

وای عین منی 😭الان از دکتر اومدم یسانت هم باز نیستم با اینهمه ورزش و پیاده روی 😭😭گفت نیومد جمعه برو بستری شو

برو زیر دوش اب گرم‌کمرتو اب بگیر
بعدم از پله بالاپایین برو و اسکات بزن.این کار رحمتو باز میکنه

آها شیاف گل مغربی هم تاثیر داره

همون حس داری ورزش لگنم بکن که اگه فشار میاره بیشتر بشه

کف پاهاتو به هم بچسبون از خودت فاصله داشته باشه اول بعد کم کم بیاد جلو تا جایی که بدنت میکشه
( اینجوری فاصله مناسب تا پات معلوم میشه ، خیلی زیاد یا خیلی کم نمیشه)
بعد حالت پروانه پاهاتو حرکت بده

ماساژ پرینه بالا پایین رفتن پله ورزش های بارداری که تو پیج خیلی از ماما ها هست پیاده روی اینا همه کمکت میکنه
دستشویی ایرانی هم استفاده کن میخوای

خیلی پله برو بالا و پایین کار خونه سنگین انجام بده و پیاده روی فراوان

نزدیکی کن عمیق شاید بشه جاری من با این کار درداش شروع شد ولی برای منکه برای زایمان اولم جواب نداد

یه خانمی میگفت یه مسیر طولانی شیب دار رو پیاده رفته شب خوابیده صبح پاشده دیده کیسه آبش ترکیده
میخوای امتحان کن نزدیک خونتون یه جایی شیب دار پیدا کن خیلی از پارک ها دارن
ولی جایی که میری فاصلش با خونه یا بسمارستانت زیاد نباشه که اگه یهو دردت گرفت بتونی سریع برگردی وسایلتو برداری بری بیمارستان

بشین پاشو

عزیزم درخاست دوستی میدی بم

هیچی خودش حاضر باشه میاد زانو هام نابود شد تو پله پیاده روی ولی نزاییدم دیگ بیخیال شدم خوابیدم

برو پیاده روی و یسریا از مواد خوراکی هم فکر کنم بهت کمک می‌کنه از متخصصش کمک بگیر

من تا ۴۲هفته رفتم😐

طبیعی خستی

پیاده روی پله برو

کاری نکن
بشین هرچی به صلاحه پیش بیاد😁