سلام دوستان ، من از فردا میخوام فولیک رو حذف کنم اینایی ک دکترم داده رو شروع کنم میشه بگید چه زمانی جذبش بهتره که استفاده کنم؟ و اینکه دیگه باید فولیک رو حذف کرد اما فروفورت اهن ک داده توش باز فولیک داره ایراد نداره🧐

آهن آخر شبا معمولا بامیه نسبتا خالی استفاده کن

سمت راستی رو گفته ب من قبل خواب بخور
قرص هات بامن فرق دارن تاپیکمو ببین

آهن قبل خواب میخورم کلسیم بد شام مولتی بد صبحونه یا عصر کلا زیاد به ساعت کار ندارم 😂

فروفورت رو صبح ناشتا بخور بهتر جذب ميشه

آهن قبل خواب
ویتامین بعد از صبحانه
کلسیم بعد از نهار

اهن اخرشباقبل خاب بخور،مولتی ویتامینم میتونی عصریاصبابخوری،کلسیمم بعدازناهار

دیگه دکترم همین مدلی گفت
منم رعایت میکنم

قرص آهن که شبا با شکم تقریبا خالی
مولتی بعد صبحانه
اون یکی هم اگه کلسیمه عصر بخور با آب فراوان با فاصله بیشتر از یساعت با اهن

من آهن رو قبل از خواب
کلسیم رو همراه نهار
و اکتی ناتال رو بعد از نهار میخورم

ب من گفت دکتر از هفته دیگه مکمل و قرص آهن شروع کن