مامانایی که طبیعی زایمان کردید، چطور بلحاظ روحی آماده شدید؟
من امروز معاینه داشتم حتی سر اون هم درست نتونستم خودمو شل کنم و نفس بکشم. دکترم گفت باید رو خودت کار کنی وگرنه نمیتونی طبیعی بیاری. گفت تا هفته بعد کار کن رو خودت که دوباره معاینه ات کنم.

هیچی از اولش دلم طبیعی میخواست و دوست داشتم و کلا تو ذهنم هیولا نساخته بودم شکرخدا هم عالی بود زایمانم

نوي يوتيوب پز از كلاس هاي رايگان براي زايمان طبيعيه خيلي راهكار بهت ميدن ، تنفسي ورزشي. ريلكسي

زایمان طبیعی لگنت باید خوب باشه .
تلاش کردنت امادگیت خیلی مهمه.ایه الکرسی بخور .سوره انشقاق بخون من اون روز زیارت عاشورا خوندم .
باید خودت شل کنی .برای دردات حتما باید نفسهای عمیق بکشیکه انقباضات کنترل کنی .
ترسیدن .سفت کردن خودت .گریه و جیغ و داد .فقط دردات زیاد میکنه و تایم زایمانت.
از هفته که هستی ورزشهای لگن بکن تا سر بچه بیاد تو لگن که راحتترمیشه زایمانت.
غذاهای سنگین و دیر هضم نخور .غذاهاسبک و مایع بخور.که یبوست نداشته باشی .زمان زایمان دوتا ادرارت کاملا خالی کن .زمان زور زدنت م‌نباید هی زور بزنی باید یواش یواش بچه رو مدیریت کنی بیاد پایین بخیه کمتر بخوری .
مهمتراینه که با دکترو پرستارا همکاری کنی .روز زایمانت فقط خرما و اب اناناس بخور تا زمانی که بچه ت ب دنیا بیاد.

من به خیال سزارین رفتم زایشگاه طبیعی اوردم😅😅نه ورزشی نه چیزی
چون اخرین سونوم ک دو هفته فاصله داشت بریچ بود زایشگاه سونو کردن سفالیک شده بود

دم و بازدم رو میگن خیلی باید تمرین کنیم

وای از معاینه هم فوبیا دارم چه برسه زایمان خدا به دادمون برسه

معاینه چی شدی

باید شل کنی ک سخت میشه برات منم دیشب معاینه شدم