باید روتین خواب داشته باشی. از استرس دوری کن. آب فراوان بنوش. سعی کن خواب بعدازظهر نداشته باشی. از بو های گرم و شیرین دوری کن. وقتی سردردت داره شروع میشه سرت رو ببند اگه بتونی با یه چیز سرد ببندی که عالیه برو توی اتاق تاریک دراز بکش و استراحت کن. در نهایت استامینوفن ساده میتونه موثر باشه. من چون میگرن دارم این روتین رو رعایت میکنم و تا حدی جلوی سردرد هامو گرفته
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.