مامانا که سزارین شدید من الان ۹ ماهه زایمان کردم خب سز شدم شکمم جمع نشده چیکار کنم بره تو حالم بد میشه شکم دارم

میگن شش ماه تا یکسال طول می‌کشه عزیزم

اگه مثه من دیاستاز رکتی داری ک باید ورزش مخصوص کنی و گن ببندی یک سالم طول میکشه

فقط ورزش
ببین میشی باربی

گن هم اگه بندی خیلی تاثیر داره

ورزش و رژیم ولی خب اگه شیر میدی نمیتونی رژیم بگیری پس ورزش کن و شیرینی جات رو قطع کن

برا ماهم جمع نشده من حتی هنوز نافم زده بیرون😶 مامانم میگفت یکسال طول میکشه بره تو
یکی از دوستام خیلی لاغر کرد بعد زایمان شکمش قشنگ رفت تو ازش پرسیدم میگفت رژیم تا ورزش ۹۰ درصد رژیم باعث شد شکمم جمع شه

گن ببند
منم شکم دارم ولی یه مدت دارم مدام روزی سه چهار ساعت میبندم خیلی تاثیر داشته

من شکم بند بستم

ورزش