مامانا الان از مطب ماما اومدم گفت سر بچه کاملا وارد لگن نشده چیکار کنم زودتر وارد لگن بشه و چند روز بعدش بدنیا میاد

پیاده روی و ورزشای لگن میاره تو لگن بچه رو

وای منم کیسه آبم باز شد سر بچه کامل وارد لگن و کانال زایمان نشده بود ب معنای واقعی پاره شدن تا زاییدم البته من ۳۶هفته بودم

ورزشای لگنی

زیاد ورزش کن و همچنین زیاد پیاده روی برو
دکتر به من گفت روزی دو یا سه تا یک ساعت پیاده روی برو

خب از خودش میپرسیدی اونکه اطلاع بهترودقیقتری بهت میده

اسکات بزن