امروز رژیم شیر گرفتم نمی‌دونم درست گرفتم یا نه ولی دیگه خسته شدم از پرخوری کردن
معده من نمی‌دونم چرا اینجوریه هرچی بخورم احساس سیری نمیکنم تا میکشم کنار انقد معدم پر شده که حالم بد میشه 😑😑
ساعت ١ یه لیوان شیر ٢ تا خرما خوردم
الآنم ساعت ۴ نیم ١ لیوان شیر ٣ تا خرما خوردم 😅
شام هم می‌خوام برای خودم یه تیکه مرغ آبپز کنم با سیب زمینی کوچیک آبپز و سالاد کاهو

عزیزم آیدی من @ZMAHRDAIyr

مامان نفس گهواره نمیتونم بفرستم
این آیدی تلگرام منه پیام بده بفرستم برات
@ZMAHRDAIyr

فستینگ هم خیلی خوبه من باهاش ماهی یک کیلو کم کردم مجموعا هشت کیلو

چرا از آیناز رژیم نمیگیری؟؟
من رژیم ۸ روزشو گرفتم میخوای برات بفرستم؟؟
آیدی بده تا بفرستم بگیر ببین میتونی
۵تا۷ کیلو کم میکنی بیشتر هم سایز کم میکنی

بهترین رژیم رژیم تخم مرغه ولی همش تخم مرغ آب پز بخوری

عه موفق باشی عشقم
رژیم‌شیرچیه🤣🤣بگو من تو شیرغرقم