طبق تاپیک قبلیم
مامان جونیا بیاین تجربه خورد و خوراک مو تو این یه ماه بگم
خب چند تا نکته
روزی حداقل ۸ لیوان آب می‌خوردم
قبل خواب یه لیوان دم نوش چای سبز
ساعتهای ۱۲ظهر یه شات قهوه
صبح ناشتا یه لیوان آب و گلاب و لیمو می‌خوردم
برای شامم
یه سالاد درست میکردم شامل
یک تخم مرغ آبپز رنده شده،گوجه،خیار،کاهو،هوبج، یک قاشق کنجد،یک ق دانه چیا،یک ق جوانه گندم، سه قاشق ماست و یک لیمو
یه پیاله پر ازین می‌خوردم در کنارش مثلا مرغ یک تیکه یا چند تیکه گوشت یا یک پیاله عدسی می‌خوردم
صبحانه معمولا از سالاد دیشبم اضافه میومد یکم از مرغارو توش ریز میکردم می‌خوردم با دو تا سه تا سفیده تخم مرغ
ساعتای دوازده ک گشنه میشدم نخود و کشمش و عناب و یک گردو می‌خوردم
بعضی روزام کیک خونگی داشتم یه برش می‌خوردم
ناهارم رو کامل می‌خوردم معمولا ده قاشق برنج
ولی کنارش سالاد هم می‌خوردم که کمتر برنج بخورم
روزی یه لیوان عصرونه شیر بادومیا شیرموز می‌خوردم
با یه میوه

من هر چی گیرم بیاد بخورم مخصوصا چیزای شیرین مثل مربا

تو این یکماه چقدر وزن کم کردی؟

اگه امکان داره پستت‌ پاک نکن صبح نشون‌ دخترم بدم خیلی سخت میگیره

چه لباس قشنگ آبجی

نوش جونتون عزیزم
همون ۸تا لیوان آب خودش خیلیه چون از یبوست و خشکی بدن جلوگیری می‌کنه موقع رژیم