سلام عزیزای من
امروز برای رادمهر اوتمیل درست کردم

یک قاشق جو دوسر پرک +یک قاشق آرد برنج+یک عدد سیب ریز رنده شده +آب سرد

همرو نخلوط کردم گزاشتم رو شعله مدام هم زدم تا ب غلظت برسه و بپزه

این اوتمیل وزن دهنده هست اگه هفته ای دوبار بخورن کوچولوهاتون وزن میگیرن

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط