مامانا دخترم‌روزا تا ۹ونیم ده میخابه بعدازظهرم مثلا ۲ونیم تا ۵ یا ۳ تا ۵ اینا میخابه ولی شبا زودتر از دوازده نیم ۱ نمیخابه چطور خاب روزش کم کنم ک‌شبم زود بخابه اخه اگر کاب بیدارشم‌کنم‌ک‌ی کوب میخاد گریه کنه

باید ظهرا کمتر بخوابه
و یه ساعت قبل خواب شبش برقا رو خاموش کن و قصه اینا بخون چند شب این کارو کن تا عادت کنه

خواب دختر منم همینه اما عصرا میبرمش بیرون پیاده روی خسته بشه شب ۱۰:۳۰,۱۱ می‌خوابه اما اگه انرژیش تخلیه نشه تا ۱۲ شیطنت می‌کنه. سعی کن عصر ببرش پارکی جایی یا حداقل یه مسیریو پیاده برید

تایم خواب بعدازظهرش بردار ببرش بیرون بازی کنه
وقتی اومدی خونه سرگرمش کن نخوابه ۲-۳ روز یکم کارت زیاد و سخت میشه که بیدار نگهش داری
بعدش دیگه عادت میکنه ۹/۵ -۱۰ بخوابه
حتی اگه بعدازظهرم بخوابه بازم شب تا قبل از ۱۰ میخوابه

سلام عزیزم نذار زعد از ظهرها بخابه یا یک ساعت ک خابید بیدارش کن

دختر منم همینه. بزرگتر که میشن واسه خواب مقاوم تر میشن

بچه منم همینه