۱ پاسخ

ببین همه ی ادما یه بازه ای برای خواب از اون‌زمان‌که‌میگذره بدن‌کورتیزول‌ترشح میکنه و‌یهو‌میخندن و‌خوشحال میشن یا یهو شروع میکنن بازی کردن. یا یهو‌ وول میزنن.تو‌فقط نباید بزاری از این بازه خارج شه. روتین خوابشو یه ساعتی انجام بده و‌ببرش به سمت خواب. قبل از اینکه از خواب الودگی زیاد به این‌مرحله برسه

سوال های مرتبط