سلام مامانای گل 🌷
میگم واسه اینکه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم،از الان ورزشی،چیزی هست ک انجام بدیم؟
واینکه هم هفته های من مکمل چی میخورین؟

از الان که زوده ولی از اواخر ماه هشتم شروع کن هر روز ۲۰دقیقه پیاده روی.
لباسات رو تو حموم تو حالت نشسته تو تشت بشور مثل زمان قدیم عین مامانا
خونتو نشسته جارو بکش.
دمنوش زعفران هم اخرای ماه نهم هر روز یه استکان بخور.
تعریف گل مغربی رو هم من خیلی شنیدم که شیافش میکنن اخرای ۹ماه
ویکی هم اینکهنصف استکان جوشونده سیاهدانه رو با نصف استکان جوشونده بابونه وعسل مخلوط کن وقتی درد زایمان شروع شد هر یه ساعت یه ق بخور.تا یه ساعت نشده راحت به امید خدا زایمان میکنی.
اینارو یه جا خواستی بنویس واینکه سیاهدونه وبابونه ماه اخر تو خونت داشته باش تا هر وق دردت شروع شد زود دست به کار بشی

زوده بنظرم ،
بذار هفته ۳۵ به بعد
مکمل من دارم ویتامین دی و کلسیم و مولتی و ففول میخورم

از الان زود نیست؟؟

از این هفته نه
اگر طبیعی باشی یکسری ورزش ها هست از هفته ۳۶ به بعد برای باز شدن لگن

از ۲۰ هفته کلاس برگزار میکنن دوست داشته باشی میتونی بری