دمنوش‌های گیاهی با نظر پزشک مفیدند

هیدراته ماندن در دوران بارداری بسیار مهم است. نوشیدن مایعات کافی معده را آرام می‌کند و پس از استفراغ، بدن را دوباره هیدراته می‌سازد. دمنوش‌های ایمن در دوران بارداری شامل بابونه، تمشک قرمز، لیمو، نعناع سبز و نعناع فلفلی هستند. افزودن زنجبیل به دمنوش نیز کمک ‌کننده است.

میوه و سبزیجات را فراموش نکنید

اگر نوشیدن مایعات برایتان دشوار است، میوه‌ها و سبزیجات پرآب بهترین جایگزین‌اند. برخی زنان باردار می‌گویند هندوانه بهترین میوه برای ویار بارداری است، حتی وقتی هیچ چیز دیگری در معده نمی‌ماند. علاوه بر طعم خوب و خاصیت خنک‌ کنندگی، اسید معده و ورم را کاهش داده و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم برای رشد جنین است. میوه‌هایی همچون خیار، گوجه فرنگی، سیب، هلو، طالبی و توت فرنگی نیز مفیدند. سبزیجاتی مثل کرفس و کاهو نیز موثرند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط