۶ پاسخ

من ده روز بعد سزارین گن بستم

گن فک کنم برا طبیعی فقط میشه درسته ؟

من از بیمارستان ک اومدم خونه مامانم با شال محکم میبست شکمم رو تا چهل روز سز بعد بخیه کشیدن میشه ببندی

اگه زایمان طبیعی باشی که معمولا از همون روز یا روز بعد میتونی ببندی
ولی اگر سزارینی باشی یک الی دو هفته بعد باید ببندی بخاطر بخیه ها

من یک هفته بعد زایمان بستم آره خوب بود الان شکم ندارم خودمم لاغرم ولی اونم تاسیر داشت

من روز بعد زایمان بستم عالی بود الانم دوباره بعد زایمان میبندم

سوال های مرتبط

مامان معجزه خدا مامان معجزه خدا هفته سی‌ام بارداری
جلوگیری از افتادگی شکم بعد از زایمان

📌 افتادگی شکم بعد از زایمان یه نگرانی رایجه، با رعایت یه سری نکات می‌تونی دوباره به فرم دلخواهت برسی

❓ورزش‌های مناسب برای بعد زایمان چیه؟
✅ کگل، برای تقویت عضلات کف لگن و جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار
✅ پیاده‌روی، به آرومی شروع کن و کم‌کم مدت زمانش رو زیاد کن
✅ تمرینات شکمی، مثل کرانچ و پلانک، اما با احتیاط و زیر نظر مربی

❓چه زمانی باید ورزش رو شروع کنم؟
✅ بعد از زایمان طبیعی، معمولاً بعد از چند روز می‌تونی با ورزش‌های سبک شروع کنی
✅ بعد از سزارین، باید کمی صبر کنی و با مشورت پزشک، بعد از بهبودی زخم‌ها ورزش رو شروع کنی

❓تغذیه در این دوران چه اهمیتی داره؟
✅ مصرف پروتئین، به ترمیم بافت‌ها و عضله‌سازی کمک می‌کنه
✅ فیبر، از یبوست جلوگیری می‌کنه و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنه
✅ آب کافی، برای هیدراته موندن بدن و جلوگیری از افتادگی پوست لازمه

❓استفاده از گن بعد از زایمان خوبه؟
✅ گن‌های مخصوص، می‌تونن از عضلات شکم حمایت کنن و به جمع شدن شکم کمک کنن
🔻 اما یادت باشه که گن به تنهایی معجزه نمی‌کنه و باید همراه با ورزش و تغذیه مناسب باشه