سلام مامانای عزیز ، مامانای عزیز شما برای کاهش درد کمر و پشتتون چیکار میکنید یا وقتی شکمتون خیلی سفت میشه چیکار میکنید ،من شبا حالم خیلی بد میشه شکمم انگار میخواد بترکه اصلا حالم خوب نیست کلافه ام ... غذا میخورم بدتر میشم نمی‌خورم گشنه میشم حالم بد میشه، اصلا نمیتونم بخوابم 🥴😢 ممنون میشم از تجربه هاتون بگید🙏🏻🥺

چرا همه این هفته اینجوری میشن منم کمر درد دارم نفسم سنگین شده پشتم انگار قولنج داره شکمم داره میترکه اصلا ی وضعیه 😕

سلام مرتب روغن زیتون و خود زیتون رو با غذا مصرف کن
حتی میتونی شکمت رو هم چرب کنی
مایعات زیاد بخور
غذا کم بخور ولی تعداد وعدت رو زیاد کن
کیوی و خیار هم خوبه
سعی کن توی خونه بیشتر راه بری

من یه کم زنیون و نبات میخورم
دیگه باید تحمل کنیم خواهر 😢

من الان شکمم داره میترکه نمیتونم نفس بکشم عرق نعناع خوردم فایده نکرد