برا بهتر شدن شیر چی بخوووووووورممممممم

قرص لاکتاول من با یدونه اش هم شیرم زیاد شد

هرکسی ی چیزی شیرشو زیاد میکنه باید تست بزنی
روزی ۳تا لیوان شیر بخور اگر حساسیت ب لبنیات نداره و نفخ نمیگیره
اب هویج عالیه
تا میتونی مایعات حتی شده چای کمرنگ و اب
اب گوشت ک نفخ حبوباتش گرفته شده باشه
باقالی اگه سابقه ی حساسیت ندارین عالیه
روزی ی لیوان عرق رازیانه
سیرابی

آبگوشت با گوشت گوسفندی سوپ ماکارانی