منیزیم و آهن میخورم باردار نیستم
خب آهن که آخر شب هست
منیزیم رو کی بخورم برا جذب بهتر؟

منیزیم بعد از شام

منیزیم بعد شام . قرص آهن دوساعت قبل ناهار

منیزیوم رو بعدشام بخور

......

منم باید امگا سه و منیزیوم بگیرم
خوب شد یادم انداختی

آره آهن با معده خالی بهتره،
منیزیم فک کنم نیم ساعت بعد غذا خوب باشه🤔