مامانا من یه رژیم گرفتم 17 کیلو کردم ، الان ب دلایلی دکتر تشخیص داده که به مدت 6 ماه قرص مولتی ویتامین بخورم از روزی که خوردم اشتهام خیلی زیاد شده حدود 6 ماه رژیم بودم که کم کردم دوس ندارم دوباره چاق شم 😏😐😐😐
باورکنین صبح ساعت 7 و نیم صبحانه خوردم
الان به حدی گرسنه بودم که نیم ساعت پیش ناهارمو خوردم 😔😐 خیلی هم بیشتر از اون رژیمم جوری ک دلم درد گرفت یه مقدار بیشتر میخورم
بنظرتون چیکار کنم که جلو اشتهام گرفته شه ؟؟
خیلی ناراحتم 😔😔😔😭😭😭

مولتی اخر شب بخور بعد غذا

بنظرم مولتی رو شبا بخور کع اثر اشتها اور بودنش کم بشه و با کالری شماری جلو برو که زیاده روی نکنی وعده هاتو تقسیم کن

چجوری رژیم گرفته بودی ؟
چند ماه ۱۷ کیلو‌کم کردی ؟

به خاطر اینکه از ۷ و نیم تا ناهار یه میان وعده باید بخوری میتونه یه میوه با یه استکان شیر با دوتا خرما باشه ولی شما نخوردی مشخصه که الان باید گشنه شده باشی و‌دو برابر بخوری

دوتا ۱۷کیلو اضاف میکنی