من خیلی مظطرب هستم در حدی که از استرس خاب ندارم چیکار کنم ازم دور بشه استرس؟

توکل به خدا ...ذکر گفتن

شباقبل خواب گلاب بخور یه پنبه هم گلاب بزن بزار رو بینیت بو بکش راحت میخابی

ویتامین نوترارست بخور خیلی خوبه

ببین شدی عین خودم منم تو بارداری منم اصلا و ابدا خواب نداشتم چه شب ها چه ظهر ها خیییییییییلی حالم بود حتی میل به خوردن غذا هم نداشتم

از ذهنت دورش کن
فکر نکن بسپار به خدا
دنیا دنیا هم تو فکر و خیال کنی آخرش همون میشه که خدا برات میخواد

پس جوش بیخود نزن
خودت داغون میشی

یوگا کار کن

وقتی بیکار نشستی ذکر بگو شکر گذاری کن صلوات بفرس منظورم اینه ذهنتو مشغول کن

خب اضطراب چی داره با فکر به چی استرس میگیری

تا میتونید خودتونو مشغول به کار کنید و سوره کوثر زیاد بخونید

سلام عزیزم. چن ساعتی یه بار چشمات ده دقه ببند هرچی میاد تو ذهنت دورش کن اروم تر میشی. نماز بخون قرآن و ذکر آروم میشی گلم باچیزی همش خودت رو سرگرم کن که فکر نکنی به چیزی