دوستان رژیمی از صبح چیا خوردید من از صبح تا الان ی لیوان شیر و ی کف دست نان می‌خوام ب بدنم شوک بدم

منم پایین تنم چاقه لاغر ک میشم از بالا تنه و صورت دیگه چیزی برام نمیمونه چاقم ک میشم پایین تنه بزرگ هوووف کاش میشد فقط پایین رو لاغر کنم

اینطوری نکن. بد جور میفتی ضعف میکنی من. کم خونی شدید گزفتم

اینجور خوبه پایین تنه هم لاغر کنی مثل اسکلت میشه ادم باسن داشته باشی خوبه

من ک اینطور رژیم گرفتم هر کیم گفت نکن ب یه ورم نگرفتم خیلی خوب لاغر شدم ولی دو تا ضرر داشت یک اینکه جاهایی ک نباید اب بشه اب شد دو تمام موهای سرم ریخت

برای لاغری پایین تنه فقط پیاده روی و دوچرخه سواری جوابه

اندامت ک خوبه خواهر رژیم چرااااا