اومدم بهداشت برای ورزش های بارداری خدا کنه خوب باشن چون کل بارداریم یجورایی انگار استراحت مطلق بودم😂
مامانم میگه تو بخواب پا نشو راه برو موقع زور زدنت واسه زاییدن من هی میگم بخواب😂
با اینکه نی نی بریچه ولی امید دارم بچرخه با این ورزشا هم لگنم آماده تر بشه
دعا کنید هرچی خیره پیش بیاد🩷

35 هفته كه رفتي بريج هم بود؟

منم دیروز روز اولم بود 15دقیقه پیاده رویی کردم

با ورزشای لگنی می‌چرخه عزیزم ولی اینکه بدنت آماده بشه تا زایمان تو این مدت کم یعنی هرروز باید هم یوگا تمرین کنی هم پیاده روی بری من از ۳۰ هفته همه رو انجام میدم هنوز بچه نیومده تو لگن

انشالله بسلامتی وبخوبی پیش بره

فک کردم فقط خودم تنبلم 😂

ان شاءالله همچی خوب پیش بره💖

یه چیزی بگم؟ اگه تا الان استراحت کردی یهو خیلی با فشار ورزش یا پیاده‌روی رو شروع نکن. خیلی ملایم و نرم.نرم شروع بکن.