خانوما تو بارداری کیا مدیتیشن میکردن یا میکنن تاثیری داشته؟ یا نوشتن شکرگذاری و جملات مثبت؟

بهترین مدیتیشن برای روح انسان قرآن خوندنه و نماز خواندنه ، شکر گذاری در کنار قرآن و نماز یعنی آرامش محضه ♥️

عزیزم اولین قدم اینه که روی تنفست کار کنی.
هم بهت آرامش میده، هم دردهات رو کم میکنه و هم موقع زایمان اگه تنفس درست رو بلد باشی خیلی توی روند زایمان بهت کمک میکنه.
من شبها که زیر دلم درد میکنه و خواب نمیرم شروع میکنم روی تنفسم کار میکنم. بزن توی اینترنت سرچ کن و تنفس های یوگایی رو ببین و انجام بده.

من قران میخونم و یه دفتر نقاشی رو شکرگذاری مینویسم انشالله ک جواب بده هذروز چندخط مینویسم دخترمم میگه و من مینویسم اونم مشتاقه