سلام بچم خیلی لاغر و ضعیف و کم اشتهای بنظرتون بین کره بادام زمینی و کره فندوق و ارده کدوم بهتره برای وزن گیری ..از لحاظ مزه و قیمت چی ؟؟؟بنظرتون این غلات صبحانه چطوره ..دیگه چیا خوبه برای قد وزن پسرم ۱۳ کیلویه با قد۱۰۰

با جو دو سر پرك اوتميل درست كن خيليم خوشمزست توش موزو گردو و عسل و خرما و يكم دارچين يا هرچي دوس داري بزن. عاليه

خب چرا بهش آجیل نمیدی یا خب هردو بگیر یه روز از این بده یه روز از اون

هرکدوم خاصیت خودش وداره براوزن نمیدونم اما ارده براکمخونی ایناخوبه

۴سالشه ۱۳ خوبه دخترمن۵ سالشه به زور۱۶شده

کاش با دکتر تغذیه مشورت میکردین