بچه ها تو این هفته ها جفت بالا می‌ره ؟چیکار باید کنیم ک بره بالا

استراحت.کار سنگین نکردن.دراز کش باش بیشتر تا نشسته..پله سعی کن زیاد بالا پایین نری...از دستشویی فرنگی استفاده کن.حدممکن برسون پیاده روی رو

آره عزیزم
پله خیلی استفاده نکن اگه مجبور شدی آروم برو و بیا
دولاراست نشو زیاد
چیز سنگین برندار
شبا موقع خواب یه بالش یا پتوی تا شده بذار زیر پات کمی بیاد بالا پاهات

پله زیاد بالا پایین نرو
استفاده از توالت فرنگی

عزیزم چیزای خیلی سنگین بلند نکن
کار سخت نکن
خودتو در کل خسته نکن
با بزرگ شدن رحم میره بالا
ان شاءالله همه چی عالی پیش میره💝