مامانا تغذیه تون توی طول روز چیه؟

همون صبحانه ناهار شام
میان وعده مثل چای کیک میوه
سبزیجات

من هرچی باشه میخورم 😂
ولی هر ی روز در میون دوتا تخم مرغ آب‌پز میخورم حتما

عزیزم ببخشید برنامه میلی رو داری

صبحانه نهار میان وعده و شام
صبحانه بیشتر نون پنیر گردو و ارده شیره میخورم
نهار پروتئین بیشتر و میان وعده بيسکوئيت مادر نان چرب شیرین و گاهی اوقات مغزیجات و میوه و شام هم سبک مثل نیمرو و کوکو سبزی اینجور چیزا

صبحانه دوتا تخم مرغ اب پز
بستنی
پسته و بادام
میوه
شیر
خرما
بلال بخار پز
غذا هم اکثرا مرغ و گوشته
اکثرا این موردا میخورم

هر چی گیرمون بیاد 😂من صبح یه موز کوچیک خوردم
ناهار برنج و مرغ با سالاد و سبزی خوردم و نوشابه
عصرم نون و پنیر و گردو
الانم هنوز چیزی نخوردم