سلامم
شبتون بخیر
میگم یهو بی دلیل و بدون اینکه زانوم ضربه ای بخوره یا چیزی درد گرفته
۳/۴ ساعته نه میتونم خمش کنم ن بشینم
چ کنم؟
میترسم🥲

ویتامین د۳ میخوری؟

یکم ماساژ بده با روغن زیتون یا روغن دیگه بعدش ببند ایشالا خوب میشه من که از درد زانو دیگه نمیتونم راه برم رفتم دکتر گفته استئوکندریت دیسکانت داره زانوم دارو داده غضروف ساز ولی بدتر شده دردش

برامنم چند روز پیش بود خودش خوب شد😶انگار گرفتگی جزئی بود

نترس با شال نخی ببند محکم بخواب فردا بهترمیشی