مامانای ک دکتر تغذیه نرفتن و خودشون وزن کم کردن چطوری تو چند ماه

من الان سه هفتس رژیمم
اول ۱۰۰ گرم ۱۰۰ گرم کم میکردم
ولی الان از سه روز پیش دو کیلو کم کردم
قبلا خیلی کم می‌خوردم
الان به اندازه میخورم

با حرررص جووووش فراوان خیلییی کم کردم

کالری شماری کن و سالم خوری

ببین با غذات سماق بخور

با کالری شماری و فست تو هفت ماه ۴۱کیلو کم کردم