سلام مامانا تو یک ماه ۳کیلو کم کردن خوبه بنظرتون ؟ رژیم و بدنسازی میرم

فقط پروتئین زیاد مصرف کن
اره خوبه.
بیشتر از این فشار نیار

عالی عزیزم😍😍😍
ایده آله
منم سه و نیم‌کم کردم
خیلی خوشحالم
یه مدت ول کرده بودم
باز به خودم اومدم
البته تا چیزی ک میخوام ده کیلو مونده
اما نمیخوام فشار بیارم که خسته بشم

عالیه نگهش دار فقط

منم تو دو هفته 3 کیلو کم کردم دیگه کلا غذام کم شده.البته پودر مکمل میخورم که جلو اشتهامو میگیره

سلام عزیزم رژیمت چجوریه چیا میخوری چیا نمیخوری چقدر میخوری خخخ من اون ماه ۳ کیلو کم کردم ولی این همه دوبار حسابی خوردم

سلام تورو خدا یاد منم میدی شوهرم ایقد غر میزنه میگ بدم میاد از استیلت