میخوام واسه پسرم تو فریزر چیز میز بسته بندی کنم بذارم چی باشه که همیشه هم لازم میشه

من کدو حلوایی گذاشتم
هویج ک همیشه هست
اگ خواستی بزار
کلم بروکلی ام میتونی بزاری
نخود فرنگی ام میتونی
فیله مرغ یا سینه بوقلمون

کدوحلوایی . هویج. ماهیچه گوسفندی. آب قلم بپز فریزکن.جو خیس کن نفخش بره بعد فریزکن آماده باشه واسه سوپ

ولی فریز نکنی ارزش غذاییش بیشتره

کدو تنبل هویج مرغ