دال عدس: ۱ لیوان
پیاز متوسط: ۱ عدد
سیر: ۱–۲ حبه (دلخواه)
رب گوجه: ۱ قاشق غذاخوری
سیبزمینی نگینی: ۱ عدد (اختیاری ولی خیلی خوشمزه میکنه)
زردچوبه: ۱ قاشق چایخوری
فلفل سیاه: به مقدار لازم
نمک: به مقدار لازم
زیره یا پودر کاری: کمی (اختیاری)
روغن: به مقدار لازم
آب: حدود ۳ لیوان
آبلیمو یا آبغوره: آخر کار به مقدار دلخواه
دال عدس رو بشور و ۲۰–۳۰ دقیقه خیس کن (نفخش کمتر میشه).
پیاز رو نگینی خرد کن، با روغن تفت بده تا طلایی شه.
سیر رو اضافه کن، یه کم که عطرش اومد زردچوبه و فلفل رو بریز.
رب گوجه رو اضافه کن و خوب تفت بده تا خامی رب گرفته شه.
دال عدس + سیبزمینی رو بریز، کمی هم بزن.
آب رو اضافه کن، بذار با حرارت متوسط ۳۰–۴۰ دقیقه بپزه تا دال کاملاً نرم و لعابدار شه.
آخرش نمک و زیره یا کاری رو اضافه کن.
خاموش کن و چند قطره آبلیمو یا آبغوره بزن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.