بچه ها شما بجز باشگاه چطوری سایز کم میکنید
از ۳۸ شدم ۴۰🤦🤦🤦🚬🚬🚬

من ظرف یکسال از ۳۶ شدم ۴۸

میشینم نگاه میکنم چجور از سایز ۳۶ شدم ۴۴ بعدم میگم به درک دنیا دو روزه حرص نخور بعد راضی میشم

شماها چه خوش هیکلین
من که اصلا نمیتونم وزنمو بگم ‌

ولی فقط ورزش چاره کار نیست حتما باید در خورد و خوراک برنامه داشته باشیم

حرص میخوریم🤣🤣🤣🤣

وزنت ۴۰ هستش خوبه که.
من ۶۸ 😩🥲

من ک فعلن دو جلسه س میرم باشگا انشاالله ک وزن و سایز کم کنم

رژیم ۸۰ درصد کاره عزیزم وبعد ورزش تو خونه من دوهفته اس شروع کردم ۷۳ /۵۰۰بودم شدم ۷۲/۲۰۰

من مجردی ۳۸ بودم الان ۴۴ ام ولی چون قدم بلنده لاغر میشم خیلی اسکینی دیده میشم

من از سیو هشت شدم چهل و دو،روز به روزم بدتر میشم