سلام خانوما ..کسایی که میرین باشگاه بدن سازی قرص ویتامین چی مصرف میکنید ؟؟
من واسه وزن کم کردن میرم .

سلاام …با صبحانت ویتامین B12 بخور …بعد ناهار امگا ۳ و ویتامین D31000…و شبم منیزیوم بخور…اگه هوس شیرینیت میکنه قبل ناهار و شام کروم ۲۰۰ بخور

یدونه مولتی ویتامین خوب بگیر بعد ناهار با معده پر بخور منیزیم هم بخور برای ریکاوری عضلات قرص اهن اخر شبا یکم معده خالی بخور ویتامین د هم ماهی یدونه عضلانی امپولشو بزنی بهتر جذبش

من باشگاه نمیرم ولی بری داروخونه بگی ویتامینی میخوای برای اینکه اشتهای شیرینی خوردن کم کنه دارن هم ویتامینی دارن که پراشتهایی رو ازبین میبره