خانوما چی بخورم شیرم زیاد شه چی واقعا تاثیر داره؟

والا من قرص شیرافزا گرفتم عالیه بعد غذا میخورم

🌿 تغذیه
مایعات زیاد: آب، شیر، سوپ
جو دوسر (اوت‌میل)
رازیانه، زیره، شوید (دمنوش یا در غذا)
بادام، کنجد، خرما
شیر گرم با عسل
👶 شیردهی درست
شیردهی مکرر (هرچه نوزاد بیشتر بمکد، شیر بیشتر تولید می‌شود)
تخلیه کامل سینه‌ها
استفاده از شیردوش بعد از شیردهی در صورت امکان
😌 سبک زندگی
استراحت کافی
کاهش استرس (استرس شیر را کم می‌کند)
💊 مکمل‌ها
قرص یا شربت رازیانه / فنوگریک (شنبلیله) فقط با نظر پزشک

اب هویج سوپ

رازیانه ، قطره شیرافزا

من ابگوشت برام خوبه
کلا مایعات زیاد
حریره بادوم
ابگوشت کبک هم خوردم شیرمو زیاد کرد
هر چی میتونی مقوی و زیاد بخور شیرت زیاد شه