کمرم خیلی درد میکنه چرا
🫢🫰🏼

استراحت کن ،کار سنگین نکن ،سه ماهه اول خیلی مهمه ،
یهو از جات بلند نشو ،زیاد رو شکمت دولا نشو ،فشار یهویی بهت نیاد و.....

زیاد نخور ب اندازه بخور خیلی بهتر میشی

سیرابی بگیر هم حالت تهوع کم میکنه هم باعث سفتی کمر میشه

استراحت کن. تو این هفتها طبیعیه سعی کن هروقت خسته شدی استراحت کنی چون دردش موندگار میشه برات و ماهای بالاتر که سنگین شدی بدتر میشه برات

هفته ای یکی موز بخور سفت کننده کمر هس

استراحت کن ..موز بخور

چرا نداره کمر درد رو همه دارن😂

طبیعیه منم یکم رفتم توشهرواومدم زیادم راه نرفتم درده کمرم

استراحت کن عزیزم