شمایی ک مثل من فقط شیر خودتون رو میدین،
چه مشکل هایی مصرف میکنید؟
من هنوز هرشب آهن میخورم
بعد از نهار هم کلسیم
هفته ای یکباره امگا۳

میشه زینک پلاس هم مصرف کنم برای ریزش مو؟
پیشنهادتون چیه

هیچی و بدنم تو داغون ترین حالت ممکنه

هفته ای یدونه امگا یدونه D3 یدونم تیامین میخورم روزی ازدیروزم رژیمو شرو کردم واقعا دیگ ازریخت وقیافه افتادم یشالا تاعید یکم جموجورشم

فقط کلسیم استخونام نابوده دیگه

واقعا هیچی

هیییییچ

هیچچچچچچچچچچچ

هیچی نمیخورم

به نام خدا هیچی

هیچی
هرشب میگم فردا میرم میگیرم یادم می‌ره واقعا
حتی نمی‌دونم چیا بگیرم

من کلسیم و آهن و مولتی دارم ولی همش یادم میره بخورم
دکترم بهم گفت زینکم بخور
خریدم همشو ولی یادم میره اصلا وقتی نمیمونه🥲

همه مکملامو تاماه پیص میخوردم بعد که چکاپ دادم‌گفت همه ذخایر بدنت عالیه نمیخواد بخوری الان هفته ای دوسه بار فولایرون میخورم(اهن اسید فولیک زینک داره) هفته ای یکی دوبار منیزیم و تقریبا هرروز ویتامین دی

انقد تو بارداري مكمل خوردم ديگه حالم بهم ميخوره از همشون😩

هیچی 😐🥲🤣

من فقط اهن