بارداری بارداری


سلام خانوما من رژیم سفت وسخت دارم قند هم حذف کردم ۷۰کیلو هستم باقد۱۵۹ چقدر باید کم کنم ؟؟

بایدتقریبا ۵۸ اینا بشی ..حالا من میخوام چاق کنم🤣

منم مث توعه قد و وزنم🥲😭😭

منم روز سوم رژیم شما چه رژیمی دارید ؟

عزیزم چجوری رژیم گرفتی به منم میگی

سلام شما اهل مشهدید عید هوا چطوره اونجا😑

همسرم دوماهه دستش شکسته مرخصیه تحرک نداره همه ش هم کله پاچه اینا خپرده این مدت
اول مرخصی گفتم میشی 90 کیاو 76 کیلو بود
دیروز وزن کرده 76 کیلو

بعد کل این دوماه همه مسئولین بچه و شوهر و خونه زندگی و کار اینا با من بود همه ش دویدم غذامم کمه کله پاچه هم دوس ندارم 1 کیلو همه ش کم کردم 80 کیلو هستم 😩

10 کیلو حداقل

باید ۵۹ بشی ولی خیلی خوب نمیشه ۶۵ بشی هم خیلی عالیه

وزنت باید پنجاه نه باشد

من تو یکماه شش کیلو کم کردم ولی ماهی بعدی کاهش وزنت خیلی کند پیش میره

به استخون بندی ربط داره،
من 157 و 68
استخون بندیم ریز و باید وزنم رو 55 باشه
انگشت اشاره و شستم دور مچ دست بهم میرسه