فرزند پروری
پوشک
بچه داری
شیر خشک




چکار میکنید که وزن کم کنید؟؟؟
من خودم فعلا از ۱۰ شب تا ۱۰ صبح چیزی نمیخورم
چند تا از چیزایی که فکر میکنم خیلی چاق کننده و بهش علاقه دارم حذف کردم دونه دونه به امید خدا تا شب عید میخوام ۹کیلو کم کنم
قدم ۱۷۰
وزنم ۷۹
شما چ پیشنهادی دارین؟

رژیم حذف قند بگیر عاااااالیه بخدا اولین تغییر هم تو شکم و پهلو خودت حس میکنی خیییلی خوبه

منم از ۹دیگه تا ۱۱اینا چیری نمیخورم

من از دیشب شروع کردم سخت نبود از فردا میخام غذاهای کم روغن رو جایگزین کنم

قند و روغن رو حذف کن
فست فود نخور

قند و شکر و شیرینی رو حذف کن زود لاغر میشی
حتی وزنم کم نکنی ولی سایزت عوض میشه

من قدم ۱۷۵ وزنم ۸۵ ینی نیاز هست لاغر کنم؟؟؟اخه معمولی بنظر میرسم

اخه از ده شب دیگه ادم سیره خب چیزی نمیخوره باید ساعتشو۸ کنی

منی ک سعی دارم چاق شم🥲😂

منم امروز شروع کردم البته با روزه گرفتن چون ارادم خیلی پایین

حالا من دلمه چند کیلو اضافه کنم نگا ترو خدا