سلام مامانا قطره آ د میشه شبم بدم یا ن؟؟

نه اصلاشب نده انرژی میده بهش بی قرار میشه نمیخوابه بهترین زمان مصرف قطره آد صبح تا قبل از ساعت ۴ عصره

من ی چیزز رو فهمیدم
بعده خوردنش اب دهنش بیشتر میشه
روزه بده ک تا شب ک میخوای بخوابی اب دهنش کم شه باز

ن شبا ن فقط صبا

من‌صبحها میدن بعد شیر

اره صبح و شب نداره که

هرساعت از شبانه روز میتونی بدی ولی سعی کن صبح بدی که انرژیش تخلیه بشه بالاخره ویتامینه دیگه